頑固な肩凝りや腰痛!その真の原因を知って、正しい対処を!

頑固な肩凝りや腰痛。マッサージ等で一時的に改善しても、また戻るの繰り返し…。まずは根本的な原因を知って、正しいアプローチをする事で痛みや凝りから解放された体作りを目指しましょう!

慢性の肩凝り・腰痛について

肩が凝った!腰が痛い!そんな時、マッサージでほぐしてもらうのは気持ちいいですよね。
お風呂に入ってのんびり湯船に浸かったり、毎日ストレッチを欠かさない方もいるかもしれません。
でも、なかなかしつこい肩凝りは治らない。
マッサージを受けた時は良いけれど、ストレッチで少しは楽になるけれど、凝らない体にはなれないですよね。

凝らない体でいるためには、体の仕組み的な条件があるのです。

1.体温が高い。(36.5~37度前後)
2.日中、程よく体を動かしている。
3.ストレス・緊張が少ない。
4.正しい姿勢を保っている。
5.体を回復させる時間(睡眠)が十分に取れている。
6.体に合う食事をしている。

これはそのまま健康を維持する為に必要な条件でもあります。

実はマッサージやストレッチといった筋肉を弛める行為は、2、3、5を補う他力的な手段です。
回復力を上げ、良い睡眠を取る為の準備といったら良いかもしれません。
つまり、これらの条件が満たされていれば、体が固まる事は無いのですが、日中パソコン作業だけでほとんど歩く事が無かったり、逆に毎日ハードに運動し過ぎていたり、睡眠時間が少なかったり、ストレスや緊張が強かったり、正しい姿勢でいる事が出来ないだけでも、筋肉は硬くなってしまうのです。

当店では、整体調整で筋肉を弛めたり骨格を整えるだけではなく、体温を上げる方法や効率の良い疲労の取り方、硬くなりやすい筋肉を短時間で緩めるセルフケア、姿勢や歩き方などの日常動作を変えて、一部分の筋肉に負担をかけない体の使い方など、体の仕組みをお伝えしながら、凝りにくく痛みの無い体作りのお手伝いをしています。

初回のボディバランス分析でお体の状態を詳しく分析、なぜ痛みが出るのか、どうすれば改善出来るのかを丁寧に解説しています。