セルフトレーニング

セルフトレーニング : 猫背などの姿勢の歪み、O脚や外反母趾などの脚の歪み、お腹ポッコリ垂れ尻などのボディラインの歪みは見た目だけの問題ではありません! 美と健康の基本である「無理の無い姿勢」と「心地良い歩き方」を整体施術と体の使い方レッスンで無理なく身に付けていただけます。 スポーツのパフォーマンスアップやでお悩みの方も、体の使い方の根本から変わるレッスンで大きく飛躍! 当サイトにあなたの求める答えがあります!

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相手の攻撃を捌ききれない!それは「手受け」が原因かも!?

2018年7月7日
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「ちゃんと相手の突き・蹴りを受けているのにボディに入っている」そんな経験はありませんか?それは「手受け」が原因かも?手先だけではない、居付かない真の「体捌き」を習得する為の理論を解説!

腕の動きの要の1つ「鎖骨」を使って肩凝りを軽減!

2018年6月22日
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頑固なその肩凝り、もしかしたら腕の使い方が原因かも?現代人が使えなくなっているけど本来の腕の動きに必要な「鎖骨」の重要性と、鎖骨と腕との連動トレーニングをブログで解説!

現代人に急増!外反母趾の意外な原因とその改善法!

2018年6月16日
現代人に急増!外反母趾の意外な原因とその改善法!の画像
最近、女性のみならず男性や子供にも増えている「外反母趾」。ヒールだけが原因ではない、現代人が陥りやすい外反母趾の原因とは?その理由をブログで解説!

呼吸の質で、あなたの健康にこれだけの違いが?その弊害を解説!

2018年5月26日
呼吸の質で、あなたの健康にこれだけの違いが?その弊害を解説!の画像
いつもやっていながら、とても勘違いされていることも多い「呼吸」。その中でも誤解されがちな「深い呼吸」と「大きな呼吸」の違いと、普段繰り返してしまっている無意識の浅い呼吸が招く様々な障害を解説!

疲労回復・健康維持には必須!普段の呼吸を見直そう!

2018年5月21日
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普段、何も意識せずに繰り返している「呼吸」。実は生命維持だけではなく、健康維持にもとても大切なものである事はご存知でしょうか?知れば納得、呼吸シリーズ第1弾!

意外と知らない、低体温の問題とその改善法!

2018年4月20日
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現代日本人に非常に多い「低体温」。すぐに病気や不調に繋がるわけではないので放置される事が多いのだが、実は放っておくといろいろな問題が・・・。その低体温、何が問題でどうすれば改善するかを解説!

忙しい現代人の為の、デスクワーク中に出来るトレーニング法!

2018年4月13日
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何かと忙しい?現代人。「わざわざジムに行く時間が取れない」と言う方にも出来る「立つ・座る」を利用したトレーニング法を解説!

猫背改善に大切なのは背中ではなく骨盤のポジション!

2018年3月23日
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昔から「背筋を伸ばす!」と言われるが、実はそれは間違いだっだ?猫背改善の為の意外なポイントとは?正しいポイントを知って、猫背からサヨナラしよう!